KKコード: 呼吸248

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柿沼康二流の呼吸法

 

目を瞑る

 

①   2秒間で吸う たっぷりと急ピッチに息を吸う

②   4秒間息を止める

③   8秒間で吐き出す ゆっくりとできるだけ体中の息を吐き出す

 

これを3回繰り返す

 

約1分ほどの所要時間

 

日常からの離脱、解放

耳から普段聞こえない音、蠢く情報や概念からの離脱、解放

体の中心と自分の呼吸だけを意識する

集中力が格段に増し落ち着きます

 

さあ、お稽古スタートです

 

 

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